Jakiś czas temu miałem problemy z odcinkiem lędźwiowym l5-s1 chodziłem do fizjoterapeuty i zostało to wyleczone , dodatkowo czuje pieczenie jak gram w lewej łydce czasem ale najgorsze jest to ze nie mogę zaatakować bo czuje te rwanie w brzuchu, ostatnio byłem u fizjoterapeuty i pani mi pomogła ale skoczyłem i znowu takie rwanie. W ciagu dnia [...]
Nie polecam, dziala generalnie slabo jak na mnie, lykam 6-8 tabletek dziennie, biore od ok miesiaca i nie widze zadnych efektow . Prawdopodobnie dlatego, ze mam duza tolerancje kofeiny , bo oprocz tabsow pije 3-4 kawy dziennie. Na poczatku troche rozgrzewalo , teraz nie czuje nic, nawet jak zarzuce sobie 3 tabletki przed treningiem. Jest to moj [...]
Póki co nie czuję różnicy. Pregnyl kuty w poniedziałek 5000jm na strzal, żadnej różnicy. Ale inna beczka, jako że nie piję alko już jakiś czas, nie piję słodkiego syfu itp. Nie mam możliwości zjeść 2k kcal dziennie...po dobrym śniadaniu nie mogę patrzeć na jedzenie i w ogóle głodu nie czuję. Jak sobie z tym poradzic ? Nakręcić zwolniony metabolizm [...]
Dzisiaj w pracy byłam głodna (za mało żarcia wziełam)88-O Dzisiaj rower zaliczony 30 minut w terenie (poczułam moje nogi po wczorajszym MC z 77 kg chyba mam wewnętrzne zakwasy:-D,bo jak chodzę to nic nie czuję%-)) Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/886d2f64bb29490b918e905b0ed830c5.png
Dzień pomiarów Jak na 4 dnie przed @ myślę że jest ok. Najważniejsze, że nie czuję żeby przez dodane ww mnie zalewało, wręcz przeciwnie:-D Zobaczymy w przyszłą sobotę już po @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe109dc17a34e7cba09e1cc7b7a6b3c.png
Nikt nie refletkowal na wymiwane, wiec kupilem sobie czekoladowy smak. PANOWIE I PANIE TO REWELACJA!! Zaczynalem od jakiegos bialka z rossmanna, ktore w smaku bylo ochydne. Potem kupilem matrix waniliowe i bylo ok. Natiomast czekolada jest po prostu wywalona w kosmos. Zdaje sobie sprawe ze kwestia odczuwania smaku danego jest mocno indywidualna [...]
Wrzuciłem własnie to własna głupota za duzy cięzar do możliwosci mimo ze szedł fajnie to na drugi dzien poczułem ból (bardzo możliwe ze technika nie ta i właśnie za mało regeneracji) wszędzie własnie mówia ze 3 ćwiczenia wystarczy ale ja ich poprostu jakoś nie czuje jak zrobie 4 to już na drugi dzień czuć ze ten mięsień był trenowany dzień [...]
Dzisiaj tylko powiem , że nie czuję tyłka po magicznych bułgarskich przysiadach dzielonych . Przysiady mistrzowskie. Po miesiącu pewnie będę miał pośladki jak Mariusz Pudzianowski Zmieniony przez - Maschrum w dniu 2008-12-20 10:02:27
Ogólnie jest tego tyle że nie ogarniam tam niczego,nie powiem przyrosty mam lecz 6 miesięcy ćwicząc tym samym planem fbw wydaje się być on strasznie łatwym planem,w ogole nie czuję praktycznie zmęczenia po 3 seriach 12-10-8 na klate i inne partię,jest chyba za lekko... Hmm dla tego już sam nie wiem czy tak jak sugeruję prawię każdy zmienić trening [...]
Tak, od poniedziałku dopiero i jak na razie nie czuję żadnej różnicy - nie wiem ile bym musiała zjeść żeby się najeść}:-( Co do wymiarów to od jakiegoś czasu stoją w miejscu, teraz co tydzień planuję wrzucać. Uważasz że powinnam zwiększyć tylko węgle czy wszystko po trochu? 3/2/2016 Trening: 1. Martwy Ciąg 5x8: 50kg/52.5kg/55kg/57.5kg/60kg [...]
Stres pourlopowy dał mi popalić i w nocy spać nie mogłam ... chyba z rozpaczy, że do pracy muszę iść Z pozytywnych rzeczy to: zakupiłam białeczko, zaliczyłam siłownię, trzymałam miseczkę Jutro wypada mierzenie, bo to już tydzień minął. Nie czuję żeby coś mi poleciało z obwodów, a nawet chyba zaczynam nabierać wody - połowa cyklu się zbliża
Obli :D :D Trening byl udany bo dzis nog nie czuje :) Zreszta mialam ok 2 tyg przerwy z silownia wiec to i pewnie dlatego. Jutro Dzien treningowy 2. Co do jedzonka wrzucam spis na dwa dni, kolejny zrobie jutro bo juz dzis nie mam czasu za bardzo. Czekam na wasze oceny. W niektorych miejscach jest jeszcze mieszanka warzyw, ale juz nie chcialo mi [...]
[...] najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH zacznijmy od tego ktos napisal, ze nie idzie? :) Szukalem na necie zapotrzenowanie organizmu przy diecie low carbo z uwagi na [...]
dzień 102 / 2013-01-11 piątek - DT cykl 3 - dzień 11 nie do końca zregenerowały mi się czworogłowe, w tym tygodniu mocno dostały, szczególnie suwnica ze środy dokopała je dość mocno, jednak tak duże ciężary robią robotę organizm dziś upomniał się o sen, którego ostatnio u mnie jest trochę mało, przed siłką zdrzemnąłem się godzinkę, dość fajnie się [...]
2013-08-04 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 12 waga - 86,5kg waga tłuszczu - 10,4kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 po południu zafundowałem sobie 2 lody suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz mocniejszy (BM) - przed tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku [...]
Kain, Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz . Do tego śniadanie, przecież to automatycznie pakuje glukozę w żyły (chyba że to śniadanko ketogeniczne jak moje )i dalej nic z tłuszczem się nie dzieje. Cały efekt wystąpi z dużym opóźnieniem, jako skutek [...]
jem mace firmy medica ale raczej nie odczuwam dzialania, moze czasem naprawde dobrze mi sie spi, co zadko mi sie zdaza cwicze ponad poltora roku i najwieksza pzerwa jaka nie cwiczylem to jest chyba tydzien nawet jak wyjechalem na wakacje to znalazlem silke :D. nie potrafie zrobic sobie przerwy he jestem uzalezniony i kiedy nie cwicze mam mysli ze [...]
Arphiel, dzieki za rade, nawet mam swoje paski- kupilam na samym poczatku razem z rekawiczakmi (+10 do profesjonalizmu ;-) )i jeszcze ani razu nie uzylam ani jednego ani drugiego :-PP Ach i wogole zapomnialam dodac ze mam juz wkladki (w sumie od ponad dwoch tygodni ;-)) przy chodzeniu juz ich wcale nie czuje i nawet fajnie sie z nimi cwiczy [...]
Lekcja pozowania wyszla bardzo fajnie, ciekawe doswiadczenie :-)) Kobitka ktora mnie uczyla sama tez startuje ale w physique, super wygladala, nie moglam oderwac oczu od jej tylka :) Podobalo mi sie to ze dopytywala mnie o rozne rzeczy jak trening, diete, ile godzin w tygodniu pracuje, jak dlugo sie przygotowuje do zawodow itp. Cwiczylam glownie [...]
Syntrax - Matrix 5.0
